Набережные Челны
Цель

Плывем на Kama Swim Timerman 2019

Станислав Зацепин
Начало занятий
9 июля
Kama Swim 2019
1, 5 км
Срок подготовки
4 недели
4 августа 2019
4 августа
Места тренировок:Пляжный клуб "SunDale"
Места тренировок:Пляжный клуб "SunDale"
Что в программе

Уверенно чувствуете себя в бассейне, но побаиваетесь рек и озер и других открытых водоемов? Мечтаете спокойно переплывать речку туда и обратно на завтрак? Хотите попробовать себя в заплывах на открытой воде? Мы научим!

Зачем нужны тренировки на открытой воде?

Открытая вода похожа на бассейн только стилем плавания. Чтобы уверенно чувствовать себя на открытой воде и тем более на заплыве, нужно изучить условия заранее. Для этого мы проводим специальные тренировки по плаванию на открытой воде.

Курс для тех, кто уже плавает кролем и хочет чувствовать себя как рыба в родной среде:)

1
Разогрев
Специальные упражнения для разогрева суставов и мышц перед входом в открытую воду
1
2
Адаптация и ориентирование
Смена направления ветра, дождь, яркое солнце могут отвлечь от эффективного плавания. Вы узнаете, как грамотно реагировать на меняющиеся условия, искать ориентиры на берегу и в воде и плыть кратчайшим путем.
2
3
Тест экипировки
Чтобы не было сюрпризов на старте, протестируете и освоите экипировку — гидрокостюм, очки, неопреновые аксессуары для холодной воды.
3
4
Драфтинг и повороты
Вы отработаете грамотный драфтинг в парах для экономии сил и увеличения скорости плавания и научитесь быстро и эффективно проходить повороты.
4
5
Старт и финиш
В первый раз массовый старт может дезориентировать. Подготовьтесь, чтобы не растеряться во время заплыва.
5
6
Уверенность в любых условиях
На каждой тренировке тренер дает всесторонние задания, которые не только помогают отработать специфические элементы (масс-страт, драфтинг, ориентирование), но и в целом делают вас уверенным пловцом на открытой воде. Вы не будете бояться кувшинок, водорослей и рыбок. Холода, течения и волн.
6
Расписание
Место тренировок
Тренер
Время
Пляжный клуб "SunDale"
Раскольникова, 60а ст2
Тренер
Время
Станислав Зацепин
Мастер спорта по плаванию, стаж в спорте - 15 лет, рекордсмен РТ, призер чемпионатов РФ.
Вт, Чт — 19:00
Места тренировок
Пляжный клуб "SunDale"
Места старта
Kama Swim 2019
Набережные Челны

Впервые город Набережные Челны примет участников соревнований по плаванию на открытой воде «KAMA SWIM – 2019». Этим отважным людям предстоит на выбор проплыть 1,5 км или 3 км. Юные спортсмены, умело держащиеся на воде и умеющие плавать самостоятельно, будут демонстрировать свои таланты на дистанции 50 метров на открытой воде в рамках заплыва TIMERKIDS. Несмотря на возраст и дистанцию, каждый, кто преодолеет ее, получит заветную медаль финишера!

Часто задаваемые вопросы
  • Я всегда плавал в бассейне. Для открытой воды нужна особенная техника?

    Особой техники не нужно, но некоторая привычка и опыт понадобятся. Дело в том, что на открытой воде мы почти не можем исправлять технику, не улучшаем сам стиль. На открытой воде нужно уже уметь плавать кролем, так как там мы отрабатываем специальные элементы, связанные с открытой водой.

  • Мне обязательно нужен гидрокостюм?

    Да, вам обязательно понадобится гидрокостюм для тренировок в открытой воде. В нашей реке температура воды комфортная для гидрокостюма, но редко настолько комфортная, чтобы плавать 1,5 часа без гидрокостюма. Обычно только к концу июля-августу теплеет так, что можно плавать без гидрокостюма.

  • Можно ли купить только одну тренировку?

    Можно. Договоритесь с координатором на пробное занятие. Месячный курс подойдет тем, кто может спланировать график заранее. У него есть плюсы: здесь вы тренируетесь в группе с одними и теми же людьми, с одним тренером. Так как тренироваться в курсе вы будете системно, то гораздо лучше спрогрессируете. А еще курс выходит дешевле, чем разовые тренировки.

  • Что необходимо для тренировок?

    Гидрокостюм (или плавки/купальник на первое время), очки плавательные, шапочка плавательная, большое полотенце, сланцы

Плывем на Kama Swim Timerman 2019
Включено в программу
8 тренировок на открытой воде с тренером
Разогрев и разминка перед каждой тренировкой
Домашнее задание на самостоятельную тренировку в воде
Домашнее задание по ОФП
Тренировки в комфортабельном пляжном клубе "SunDale"
Начало занятий
9 июля
Kama Swim 2019
1, 5 км
Срок подготовки
4 недели
4 августа 2019
4 августа
Места тренировокПляжный клуб "SunDale" (Раскольникова, 60а ст2)
Стоимость
Оплата в рассрочку:
2 500 ₽ В неделю
При оплате сейчас:
10 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим: